Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.

Сегодня нашёл в своих набросках полностью готовую, но почему-то неопубликованную статью! Настраивал публикацию из EverNote, но вот — результат пока противоположный. Вот, собственно, Статья (создана в конце сентября 2012)

Сегодня начну с простых рекомендаций. За лето многократно наблюдал классическую картину. Люди начинают бегать, бегают неделю, иногда даже две, но потом появляются всё реже и вот…. Я их больше уже не вижу.

Итак:
В первый месяц не следует бросать тренировки, это ни к чему хорошему не приведёт. Нужно сразу же настраиваться на бег как минимум в течении 3-4 месяцев… а дальше посмотрим.

Ваш организм настроился на другой лад, тип питания, тип потребления воды, а тут вы резко бросаете и уменьшаете расход энергии и вновь меняете утренний темп. Очередная «ломка» вряд ли пойдёт на пользу. Да и жизнь в комфорте — это не жизнь, а существование.    Читать далее «Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.»

Я и бег по Утру каждый день. Часть 3

бег утромМой организм, я…

Я люблю разнообразие. Мой стиль жизни — это всегда что-то новое. Вот и в беге всё случилось именно так. На первом этапе я был завален новыми ощущениями, решениями, новой погодой, решением задачи «как одеться»… потом наступила весна, мой маршрут стал расти не по дням, а по… неделям. Я менял его: увеличивал, находил новые варианты — это очень увлекательное занятие. Доводил его до 8 с лишним километров, затем остановился на том, который указ на карте сейчас — около 7 км.

Разнообразия было много. Потом наступило лето — опять разные вопросы по одежде, маршруту, количеству выпиваемой воды до и после пробежки, разные варианты разминки до и после…. перепробовано было с сотню разных вариантов и подвариантов.

Вот пришла идея купить секундомер и измерять время и этапы пробежки.  Читать далее «Я и бег по Утру каждый день. Часть 3»

Я и Бег на каждый день. Часть 2

Хиллари Сванг - бег

Эта фотография меня очень стимулирует — это то, как я хочу выглядеть во время бега… Пол конечно у нас разный, но движение и амплитуда этого движения просто завораживает!

Что за термоядерный двигатель в этой девушке??!!

=============

Сегодня я установил новый свой собственный рекорд на той трассе, по которой я бегаю каждое утро, что публиковал в прошлом рассказе. Итак, мой результат: 27 минут, 31 секунда и 13 сотых. Это на ~20 секунд быстрее.

И эти результаты растут за счёт… Так за счёт чего же растут результаты?

Эту мысль я очень хочу обсудить с вами… За счёт чего растут результаты людей в разных делах, задачах, целях?

А через несколько дней появится моя версия 😉

А в качестве материала для размышления — гляньте вот это 😉 — http://www.etoday.ru/2011/07/posle-i-do-probezhki.php#more

Для зависающих в LiveJournal.com — у меня появилась учётка — ссылка — http://miklbeliu.livejournal.com/. Так что информация о публикациях на моих блогах будет анонсироваться теперь и там 😉