Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.

Сегодня нашёл в своих набросках полностью готовую, но почему-то неопубликованную статью! Настраивал публикацию из EverNote, но вот — результат пока противоположный. Вот, собственно, Статья (создана в конце сентября 2012)

Сегодня начну с простых рекомендаций. За лето многократно наблюдал классическую картину. Люди начинают бегать, бегают неделю, иногда даже две, но потом появляются всё реже и вот…. Я их больше уже не вижу.

Итак:
В первый месяц не следует бросать тренировки, это ни к чему хорошему не приведёт. Нужно сразу же настраиваться на бег как минимум в течении 3-4 месяцев… а дальше посмотрим.

Ваш организм настроился на другой лад, тип питания, тип потребления воды, а тут вы резко бросаете и уменьшаете расход энергии и вновь меняете утренний темп. Очередная «ломка» вряд ли пойдёт на пользу. Да и жизнь в комфорте — это не жизнь, а существование.    Читать далее «Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.»

Как распознать инсульт. Всего 3 часа на это!!!

Сегодня я хочу поделиться собственным опытом в очень интересной части нашей жизни… речь пойдёт о здоровье и об… инсульте.

Статистика говорит нам что за последние десятилетия инсульт катастрофически ПОМОЛОДЕЛ!!! Только в областной больнице имени Бурденко, где я имел честь лечиться, я неоднократно слышал о случаях инсульта уже в 25 лет!!! А доктор, наблюдавший за мной в после стационарный период рассказала, что уже есть случаи инсультов и в 15 летнем возрасте. Я в этот момент сидел… на приёме… такого услышать я точно не ожидал.

Судя по тому, что мне рассказали врачи, а потом на основе рассказанного я сам уже проанализировал… Инсультов, конечно же микро, на ногах перенёс я, как оказалось, далеко за 5. И вот 4 сентября 2011 года со мной случился «полноценный» ишемический инсульт. Читать далее «Как распознать инсульт. Всего 3 часа на это!!!»