Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.

Сегодня нашёл в своих набросках полностью готовую, но почему-то неопубликованную статью! Настраивал публикацию из EverNote, но вот — результат пока противоположный. Вот, собственно, Статья (создана в конце сентября 2012)

Сегодня начну с простых рекомендаций. За лето многократно наблюдал классическую картину. Люди начинают бегать, бегают неделю, иногда даже две, но потом появляются всё реже и вот…. Я их больше уже не вижу.

Итак:
В первый месяц не следует бросать тренировки, это ни к чему хорошему не приведёт. Нужно сразу же настраиваться на бег как минимум в течении 3-4 месяцев… а дальше посмотрим.

Ваш организм настроился на другой лад, тип питания, тип потребления воды, а тут вы резко бросаете и уменьшаете расход энергии и вновь меняете утренний темп. Очередная «ломка» вряд ли пойдёт на пользу. Да и жизнь в комфорте — это не жизнь, а существование.    Читать далее «Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.»