Я и бег по Утру каждый день. Часть 3

бег утромМой организм, я…

Я люблю разнообразие. Мой стиль жизни — это всегда что-то новое. Вот и в беге всё случилось именно так. На первом этапе я был завален новыми ощущениями, решениями, новой погодой, решением задачи «как одеться»… потом наступила весна, мой маршрут стал расти не по дням, а по… неделям. Я менял его: увеличивал, находил новые варианты — это очень увлекательное занятие. Доводил его до 8 с лишним километров, затем остановился на том, который указ на карте сейчас — около 7 км.

Разнообразия было много. Потом наступило лето — опять разные вопросы по одежде, маршруту, количеству выпиваемой воды до и после пробежки, разные варианты разминки до и после…. перепробовано было с сотню разных вариантов и подвариантов.

Вот пришла идея купить секундомер и измерять время и этапы пробежки. 

Это стало традицией… на пробежку я бегу с секундомером в левой руке и ключами от квартиры в кармане. Стала привычна медитация во время пробежки — она очень здорово приводит «трёп» в голове в НУЛЕВОЕ состояние.

Древние мудрецы говорили — всё, что может быть измерено, может быть изменено. Да, это точно так. Если хотите результатов — вначале начните их измерять, а потом смотреть — что влияет на их изменение. Принцип годиться и в жизни и, тем более, в бизнесе.

Шестой месяц выдался очень сложным в моральном плане.

Результаты пробежек говорят, что мои результаты медленно, но верно растут. Но тут на голову свалилось новое испытание — это кончилось разнообразие, начался сезон дождей… Сейчас моя основная мысль сосредоточена на том, как освежить мою пробежку, чтобы она вновь стала как что-то неизведанное. Я душой всегда только за прогресс. Мне очень тяжело находиться в состоянии «комфорта» — без изменений.

Сейчас я после пробежки занимаюсь ходьбой — не просто прогулкой, а спортивной ходьбой. Это очень здорово разрабатывает суставы и ног и тазобедренные, и развивает мышцы пресса. Очень легко и эффективно. Мне очень и очень нравится моя находка. Очень. Тем более, после бега она хорошо нормализует дыхание и восстанавливает равновесие в организме.

Пока занимался ходьбой, вспомнил, как нас в школе принудительно пересаживали с парты на парту и мир открывался как заново. Это, к стати, очень эффективный способ разнообразить свою жизнь и ощущения, выходить из шор «комфорта».

На последних кругах (придумал и начал на прошлой неделе) я иду в другую сторону…
Я хожу по кольцевой беговой дорожке в школе на против дома. Вот придумал себе разнообразие — идти половину времени (это около 10 минут) против часовой стрелки, а затем меняю направление и иду по часовой.

Эффект очень и очень интересный!!! Как будто я иду по совершенно другому мету, другой местности!!!

Вот тебе и разнообразие.

Теперь немного про бег «напостоянку». В отличии от того, что я планировал, жизнь предлагает мне другие испытания. Я считал, что бег «прирастёт» ко мне к концу 6-го месяца. Как бы не так. На шестой месяц вылезло непонятное и непонятое пока до конца сопротивление. Сейчас занимаюсь экспериментами по его вычислению. Природа его кроется, как я сейчас думаю, в том, что мозг сопротивляется мысли о том, что это теперь будет всегда так — каждый день бегать — типа «Скучно», «однообразно».

Есть мысль бегать дистанцию задом на перёд. То есть в обратном направлении. Как и с ходьбой.

Возможно завтра и попробую.

Но в тоже время, и что очень и очень радует, в организме выработалась потребность в утренних занятиях, в утренних физических нагрузках.

И ещё что радует — хочется улучшать результат по бегу.

P.S. Моё приглашение бегать с 6 до 7 утра остаётся в силе!

Кстати, бегать вдвоём или втроём — это самое эффективное, мне так кажется :-). Если Вы хотите начать бегать и для вас так важна компания — прицепитесь к тому человеку, который бегает или по графику или ежедневно. Взаимные обязательства очень хорошо противодействуют «комфорту и лени». Ну а самое главное — наличие желания и ЦЕЛИ!!! Понимание того — для чего Вы бегаете. Что это Вам даёт в долгосрочной перспективе, через год, два, 5 или 10. А даёт это — здоровье и путь к вечной молодости.

И понимание того, что ВЫ потеряете, если не будете бегать!!!

Поделюсь секретом — старость — это всего лишь набор подсознательных реакций в лимбическом и рептильном мозге… ну и тараканы (сознательные и подсознательные убеждения) в неокортисе… с этим со всем можно за несколько поколений очень хорошо разобраться — было бы желание!!!

P.P.S. Мой лучший результат сейчас: 6,5км за 27:25,18

До встречи на пробежке и в блоге, всегда рад вашим комментариям.