Приглашаю в клуб любителей бега Running Russia Club

В начале этого года мне пришла очень интересная идея, навеянная сайтом, про который я уже рассказывал в блоге — это http://strava.com/ — бесплатный сервис регистрации пробежек и велопробежек через GPS и интернет.

Я создал клуб любителей бега — Running Russia Club. Очень хочу, чтобы в этот клуб вступали все желающие с постсоветского пространства, не только из России.

Этот клуб особенно полезен тем, кто очень хочет начать бегать, но никак не отыщет свою мотивацию. Клуб как раз и поможет Вам найти свою мотивацию, может быть заваленную кучей социумных убеждений, которые работают против Вас.

Справа на этом блоге есть виджет, показывающий список недавних пробежек членов клуба. Пока там их маловато, но, я надеюсь, что их будет с каждой неделей всё больше и больше!!!    Читать далее «Приглашаю в клуб любителей бега Running Russia Club»

Путь к здоровью. Бегаем всей планетой!

Несколько месяцев назад я нашёл в магазине приложений Google для Android интересное приложение: Strava Run — сайт Strava.com — сайт англоязычный, так что тем, кто не знает английского, стоит о нём (о его изучении) задуматься ;-).

Суть программы очень проста и понятна. Начинаешь бежать — нажимаешь Старт на своём смартфоне (в приложении Strava run, а оно есть для платформы Android, iOS, Garmin) и происходит запись данных пробежки через GPS. Положение, трасса, скорость, время на милю или километр — всё это вычисляется и записывается. После окончания пробежки или велопробега (а программа может записывать и то и другое), данные передаются на сайт и хранятся там.    Читать далее «Путь к здоровью. Бегаем всей планетой!»

Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.

Сегодня нашёл в своих набросках полностью готовую, но почему-то неопубликованную статью! Настраивал публикацию из EverNote, но вот — результат пока противоположный. Вот, собственно, Статья (создана в конце сентября 2012)

Сегодня начну с простых рекомендаций. За лето многократно наблюдал классическую картину. Люди начинают бегать, бегают неделю, иногда даже две, но потом появляются всё реже и вот…. Я их больше уже не вижу.

Итак:
В первый месяц не следует бросать тренировки, это ни к чему хорошему не приведёт. Нужно сразу же настраиваться на бег как минимум в течении 3-4 месяцев… а дальше посмотрим.

Ваш организм настроился на другой лад, тип питания, тип потребления воды, а тут вы резко бросаете и уменьшаете расход энергии и вновь меняете утренний темп. Очередная «ломка» вряд ли пойдёт на пользу. Да и жизнь в комфорте — это не жизнь, а существование.    Читать далее «Я и Бег по Утру на каждый день. Часть 4.»

Я и бег по Утру каждый день. Часть 3

бег утромМой организм, я…

Я люблю разнообразие. Мой стиль жизни — это всегда что-то новое. Вот и в беге всё случилось именно так. На первом этапе я был завален новыми ощущениями, решениями, новой погодой, решением задачи «как одеться»… потом наступила весна, мой маршрут стал расти не по дням, а по… неделям. Я менял его: увеличивал, находил новые варианты — это очень увлекательное занятие. Доводил его до 8 с лишним километров, затем остановился на том, который указ на карте сейчас — около 7 км.

Разнообразия было много. Потом наступило лето — опять разные вопросы по одежде, маршруту, количеству выпиваемой воды до и после пробежки, разные варианты разминки до и после…. перепробовано было с сотню разных вариантов и подвариантов.

Вот пришла идея купить секундомер и измерять время и этапы пробежки.  Читать далее «Я и бег по Утру каждый день. Часть 3»

Я и Бег на каждый день. Часть 2

Хиллари Сванг - бег

Эта фотография меня очень стимулирует — это то, как я хочу выглядеть во время бега… Пол конечно у нас разный, но движение и амплитуда этого движения просто завораживает!

Что за термоядерный двигатель в этой девушке??!!

=============

Сегодня я установил новый свой собственный рекорд на той трассе, по которой я бегаю каждое утро, что публиковал в прошлом рассказе. Итак, мой результат: 27 минут, 31 секунда и 13 сотых. Это на ~20 секунд быстрее.

И эти результаты растут за счёт… Так за счёт чего же растут результаты?

Эту мысль я очень хочу обсудить с вами… За счёт чего растут результаты людей в разных делах, задачах, целях?

А через несколько дней появится моя версия 😉

А в качестве материала для размышления — гляньте вот это 😉 — http://www.etoday.ru/2011/07/posle-i-do-probezhki.php#more

Для зависающих в LiveJournal.com — у меня появилась учётка — ссылка — http://miklbeliu.livejournal.com/. Так что информация о публикациях на моих блогах будет анонсироваться теперь и там 😉